Ar reikia nešioti akinius skaitant? Manau, kad jei esate trumparegis, tikriausiai susidūrėte su šia problema. Akiniai gali padėti trumparegiams matyti toli esančius objektus, sumažinti akių nuovargį ir sulėtinti regėjimo vystymąsi. Tačiau ar akinių vis tiek reikia skaitant ir atliekant namų darbus? Diskutuojama, ar akinius reikia nešioti visą laiką, ar tik tada, kai reikia.
Trumparegiai vaikai buvo atsitiktinai suskirstyti į skirtingas grupes: vieni nenešiojo akinių skaitydami, o kiti juos nešiojo visą laiką. Nustatyta, kad vaikų trumparegystė didėjo, o trumparegystės sunkumas vaikams, kurie nenešiojo akinių, vystėsi greičiau nei vaikams, kurie nešiojo akinius.
Todėl, atsiradus trumparegystės laipsniui, nesvarbu, ar skaitant nešiojate akinius, ar ne, trumparegystė dar labiau sustiprės. Ilgai žiūrint į objektus iš arti, akių raumenys įsitempia ir negali laiku atsipalaiduoti, o tai didina akių nuovargį ir lengvai sukelia regėjimo praradimą. Vaikų regėjimas dar vystosi, todėl regėjimo pokyčiai yra labiau pastebimi. Tačiau suaugusiesiems, regėjimui stabilizuojantis, pokyčiai nebus tokie akivaizdūs.
Atrodo, kad skaitymui geriau būtų nešioti akinius, tačiau tai reikėtų analizuoti atsižvelgiant į konkrečią situaciją. Nesvarbu, ar nešiojate akinius, ar ne, svarbiausia, kad jūsų akys jaustųsi patogiai. Pagrindinė trumparegystės priežastis yra ta, kad akių nuovargio nepavyksta laiku sumažinti, o dioptrijos didėja. Todėl esant silpnai trumparegystei, galima skaityti be akinių; tačiau esant vidutinei ir sunkiai trumparegystei, per pagrįstą atstumą knygos rašysena atrodo neryški, todėl reikia nešioti akinius.
Atminkite tai! Yra tik vienas standartas – užtikrinti, kad akys jaustųsi patogiai. Tiesą sakant, ar nešioti akinius skaitant, yra tik antraeilis prioritetas. Svarbiausia – atkreipti dėmesį į poilsį. Nors skaitymas gali praturtinti protą ir pagerinti nuotaiką, jį galite paimti į rankas ir skaityti bet kuriuo metu. Tačiau visą gyvenimą jus lydės tik viena akių pora. Jei neišmoksite jų gerai saugoti, galiausiai gailėsitės, bet vaistų nuo gailesčio nerasite.
Kaip turėtume saugoti akis skaitydami knygas?
Mokantis šviesa turėtų būti skleidžiama iš kairės pusės, o ne iš priekio ar dešinės. Naudojant dirbtinius šviesos šaltinius apšvietimui, kuo didesnis ryškumo kontrastas tarp patalpos aplinkos ir knygos darbo paviršiaus, tuo didesnė tikimybė, kad tai sukels regos nuovargį. Todėl mokantis naktį, be stalo lempos apšvietimo, patalpose reikėtų įjungti nedidelę lemputę, kad sumažėtų skirtumas tarp šviesos ir šešėlio.
Palyginti su fluorescencinėmis lempomis, kaitrinės lempos yra šiltas šviesos šaltinis, skleidžiantis švelnią ir stabilią šviesą, kurios spalvos temperatūra artima natūraliai šviesai. Mokymasis tokioje šviesos šaltinio aplinkoje lengvai nepavargins akių. Geriausias apšvietimas mokantis yra 200 liuksų. Dėl šios priežasties kaitrinės lempos galia turėtų būti ne mažesnė kaip 40 W, o kairysis šviesos šaltinis turėtų būti 30 cm atstumu nuo stalo. Jei naudojama 60 W galia, atstumas nuo stalo neturėtų viršyti 50 cm. Venkite skaityti ir rašyti akinančioje aplinkoje. Žiūrint tiesiai į bet kokį šviesos šaltinį, atsiras akinanti žala, todėl neskaitykite ir nerašykite tiesioginiuose saulės spinduliuose, nes stalas ir baltas popierius gali padidinti atspindėtą akinimą.
Vaikams skaitomose knygose, jei popierius nėra pakankamai baltas, o rašalas – nepakankamai juodas, kontrastas sumažės. Tokius žodžius labai sunku perskaityti. Norint aiškiai skaityti, knygą reikia priartinti, o akys turi labiau prisitaikyti, o tai padidins akių nuovargį. Renkantis mokymo medžiagą, knygas ir knygas vaikams, būtina pasirinkti spausdinto popieriaus kokybę ir veisles su gera spausdinimo kokybe, ypač spalvotai ir dideliais šriftais spausdinti gaminiai yra naudingi vaikų akių apsaugai. Neskaitykite per ilgai, geriausia 40 minučių iš eilės. Patartina kiekvieną kartą ilsėtis ilgiau nei 10 minučių. Galite žiūrėti į tolimus objektus ir atlikti akių pratimus.
Jei norite sužinoti daugiau apie akinių mados tendencijas ir konsultacijas šioje srityje, apsilankykite mūsų svetainėje ir susisiekite su mumis bet kuriuo metu.
Įrašo laikas: 2023 m. liepos 14 d.